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Este Cmap, tiene información relacionada con: insomnio adolescente, Insomnio Adolescente ¿Porque se da el insomnio? La tecnologia se ha adueñado de nuestras vidas y le gastamos gran tiempo a realizar esta actividad., Se ve reflejado en: *Un rendimiento bajo, *Niveles altos de estres, *Enfermedades cardiovasculares, *Cansancio a diario, *Irritabilidad., *Diabetes, *Depresion. esto se debe a nuestra glandula pineal empieza a funcionar una hora despues de que el sol se esconde, si nuestors ojos aun perciben luz esto hace que la glandula no funcione correctamente., El celular, el televisor, el play, el computador. ¿Que actividades se realizan en estos medios tecnologicos? Chatear con amigos, jugar videojuegos, ver realitys shows, revisar el correo, realizar tareas., Esta es una enfemerdad muy comun especialmente en los jovenes entre los 14 y 23 años. Pero... ¿que se puede hacer para mejorar? *Habitos y estilos de vida saludables, *Tener un buen habito del sueño, *Darle prioridad a la salud mental y fisica, *dormir las horas necesarias., cuando no tenemos estilos de vida saludables, y nos quedamos desaprovechando la hora del sueño en otras cosas, especialmente en horas de la noche. ¿Como afecta esto a nuestro cuerpo? Se ve reflejado en: *Un rendimiento bajo, *Niveles altos de estres, *Enfermedades cardiovasculares, *Cansancio a diario, *Irritabilidad., *Diabetes, *Depresion., Insomnio Adolescente ¿Donde se da el insomnio? cuando no tenemos estilos de vida saludables, y nos quedamos desaprovechando la hora del sueño en otras cosas, especialmente en horas de la noche., *Habitos y estilos de vida saludables, *Tener un buen habito del sueño, *Darle prioridad a la salud mental y fisica, *dormir las horas necesarias. ¿Como estar pendientes de nuestro jovenes? debemos de empezar a formularles preguntas tales como: *¿si estas descansando cuando duermes? *¿estas roncando cuando duermes? *¿te despiertas con facilidad a la hora de dormir? *¿estas durmiendo las horas necesarias? *¿te despiertas varias veces en la noche? y asi poder mejorar estos problemas., Insomnio Adolescente ¿Como se puede mejorar el insomnio? Esta es una enfemerdad muy comun especialmente en los jovenes entre los 14 y 23 años., La tecnologia se ha adueñado de nuestras vidas y le gastamos gran tiempo a realizar esta actividad. ¿Que medios tecnologicos intervienen? El celular, el televisor, el play, el computador.