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Este Cmap, tiene información relacionada con: MAPA_RESUMEN_TCC_4.5, Orientación hacia el problema a través de 3 estrategias ver los problemas como retos y no como amenazas, Reconocimiento de la incertidumbre y exposición conductual ???? Si la preocupación y la ansiedad son impulsadas por la intolerancia a la incertidumbre se realizan experimentos conductuales para aumentar la tolerancia de forma gradual, por ejemplo: enviar un email sin releerlo. Los experimentos seguirán a lo lago de todo el tratamiento., Entrenamiento y resolución de problemas tiene 2 componentes básicos Habilidades en solución de problemas, Exposición imaginal ???? para identificar un miedo nuclear se emplea la técnica de la flecha descendente, Psicoeducación y entrenamiento ???? Una vez que ha logrado distinguir entre los 2 tipos de preocupaciones no se debe proporcionar tranquilización sino alentarle a la clasificación, Orientación hacia el problema a través de 3 estrategias ver los problemas como una parte normal de la vida, Reevaluación de la utilidad de la preocupación ???? Los cuestionamientos pueden presentarse de diferentes formas: representación abogado-fiscal donde el paciente toma adopta el papel de abogado y el terapeuta utiliza el método socrático. También a través de experimentos conductuales, a través de la estrategia de la discrepancia (comparar el contenido de una preocupación reciente con lo que realmente sucedió), una vez deja de preocuparse se plantea alternativas como entrenamiento en resolución de problemas para los problemas actuales y exposición imaginal para las hipotéticas. También empezar a ocupar el tiempo en otras actividades, los pasos para abordar los miedos nucleares son: ???? el terapeuta revisa el borrador, Psicoeducación y entrenamiento ???? Entrenarle en distinguir entre 2 tipos de preocupaciones: las que atañen a problemas actuales (el problema ya existe), y las que tienen que ver con situaciones hipotéticas (el problema no existe todavía pero en muchos casos existiría), Orientación hacia el problema a través de 3 estrategias reconocer los problemas antes de que sea demasiado tarde: para ello se recomienda emplear las emociones negativas como señales, ya que estas no son el problema sino una consecuencia del mismo, y elaborar una lista de problemas que tienden a repetirse y tenerla visible,, Exposición imaginal ???? La exposición imaginal requiere identificar los miedos nucleares que subyacen a las preocupaciones sobre distintas situaciones, Entrenamiento y resolución de problemas tiene 2 componentes básicos Orientación hacia el problema, Reconocimiento de la incertidumbre y exposición conductual ???? No se trabaja previamente con el paciente para ayudarle a ver lo que teme es altamente improbable, ya que esto no permitiría abordar la tolerancia a la incertidumbre, en cambio se emplean experimentos conductuales para cambiar las conductas de seguridad. Se permite que antes de cada práctica el sujeto maneje la ansiedad mediante reestructuración cognitiva y/o relajación, Exposición imaginal ???? En la exposición conviene no basarse sólo en el autoinforme sino también en sus respuestas no verbales (respiración, temblor, etc), Psicoeducación y entrenamiento ???? Al explicar el modelo del TAG se piden ejemplos para consensuar una definición de preocupación., los pasos para abordar los miedos nucleares son: ???? describir en un borrador la imagen (una escena temida) en primera persona con gran detalle y sin incluir elementos de neutralización una, debe terminar con un elemento de incertidumbre, Psicoeducación y entrenamiento ???? El primer objetivo es darse cuenta de las preocupaciones, Exposición imaginal ???? El grupo de Dugas cree que no deben emplearse otras técnicas diferentes a la exposición imaginal como hacen otros autores (ej.reestructuración cognitiva) ya que podría reducir los efectos de la exposición al neutralizar la imagen de temor., Prevención de recaídas ???? se recuerda que habrá ocasiones en las que inevitablemente haya preocupación y ansiedad y es importante esperar a estos momentos para aplicar lo aprendido, los pasos para abordar los miedos nucleares son: ???? el cliente graba la imagen en un CD mientra lee el texto lentamente con pausas pertinentes y emoción, sino es así, debe repetirse hasta conseguir la emoción y velocidad adecuada, la exposición debe durar de 30 a 60min, y se hace en la consulta inicialmente