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Este Cmap, tiene información relacionada con: Las dietas, Son el carburante del cuerpo. Sustancias basicas presentes en los alimentos que tienen energia son: 1. Un gramo de proteina: 4 calorias 2. Un gramo de grasas: 9 calorias. 3. Un gramo de carbohidratos o glúcidos: 4 calorias., Las dietas Cetogenicas Caracteristicas: >Ingerir grasas en exceso. >Elimina casi todo lo que contiene carbohidratos y azucares. >Prescinde de todos los carbohidratos y propone la ingesta de 600 calorias al dia., Proceso mediante el cual el cuerpo libera energia del alimento y la usa para funcionar, y para construir y reponer sus tejidos. Factores que determinan nuestras necesidades de energia ????, Se encuentran los nutrimentos, que dan energía y nos proporcionan los materiales necesarios para que el cuerpo realice sus actividades. Nutrimentos Se agrupan en seis clases; Carbohidratos, grasas, proteinas, vitaminas, minerales y agua., Cuando la energia que nos proporcionan los alimentos que consumimos es mayor a la que gastamos, esta energia excedente se almacenara en el cuerpo en forma de grasa. Obesidad Consiste en una acumulacion excesiva de grasa en el cuerpo que se presenta a partir de un 20% sobre el maximo peso recomendado., Las dietas Tipos corporales Somos convinaciones únicas de tres tipos corporales: Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo., Caracteristicas: >Ingerir grasas en exceso. >Elimina casi todo lo que contiene carbohidratos y azucares. >Prescinde de todos los carbohidratos y propone la ingesta de 600 calorias al dia. efectos en la salud. >Rompimiento incompleto de las grasas. >Problemas de estreñimiento y malestares gastrointestinales. >Pérdida de agua., Grado de actividad fisica. Alimentos Son el carburante del cuerpo., Las dietas El primer paso Para bajar de peso es entender el metabolismo., Proceso mediante el cual el cuerpo libera energia del alimento y la usa para funcionar, y para construir y reponer sus tejidos. Factores que determinan nuestras necesidades de energia Grado de actividad fisica., Para bajar de peso es entender el metabolismo. Metabolismo Proceso mediante el cual el cuerpo libera energia del alimento y la usa para funcionar, y para construir y reponer sus tejidos., Las dietas Los medios de comunicacion El bombardeo de imagenes estereotipadas y enajenantes que nos muestran hace que nos resulte dificil sentirnos comodos con nuestro cuerpo., Las dietas Alimentación sana Se basa en el regimen de la piramide clásica., Se basa en el regimen de la piramide clásica. Estructura de la piramide *La base: Es amplia y muestra los alimentos que deben aparecer con mas frecuencia en nuestra dieta. *Frutas y verduras. *Lacteos y carnes. *Grasas y azucares: Que debenconsumirse con moderación., Proceso mediante el cual el cuerpo libera energia del alimento y la usa para funcionar, y para construir y reponer sus tejidos. Metabolismo basal Cantidad de energia que requiere el cuerpo en reposo para llevar a cabo las funciones basicas de la vida como respirar, hacer circular la sangre, mantener la temperatura corporal., Grado de actividad fisica. Alimentos Se encuentran los nutrimentos, que dan energía y nos proporcionan los materiales necesarios para que el cuerpo realice sus actividades., Las dietas Dieta del Yo-yo Es particularmente peligroso, pues quienes la siguen corren el riego de padecer enfermedades cardiacas., Caracteristicas >No suelen carecer de ningun tipo de alimento o nutriente. >Propone una alimentacion que se repite en fases alternativas de tres semanas todos los meses. Efectos en la salud >Dificiles de aceptar . >Aunque no provoca carencia de vitaminas y minerales, tampoco mejora la nutrición., Las dietas Disociadas Caracteristicas >No suelen carecer de ningun tipo de alimento o nutriente. >Propone una alimentacion que se repite en fases alternativas de tres semanas todos los meses., Proceso mediante el cual el cuerpo libera energia del alimento y la usa para funcionar, y para construir y reponer sus tejidos. Metabolismo basal Varia con la edad, talla, genero, actividad fisica y tipo corporal.